Чому поколює тіло: основні причини, можливі захворювання та що робити
Відчуття поколювання в тілі — досить поширена скарга, з якою стикаються люди різного віку. Воно може виникати раптово, бути короткочасним або тривати довгий час. Іноді поколювання не несе загрози, але в деяких випадках може сигналізувати про серйозні порушення в організмі. У цій статті розглянемо, чому поколює тіло, які захворювання можуть бути причиною та що робити в таких ситуаціях.
Що таке поколювання в тілі
Поколювання — це відчуття «мурашок», легкого пощипування або печіння на шкірі. У медицині такий стан часто називають парестезією. Вона може виникати в різних частинах тіла:
- у руках і пальцях
- у ногах і стопах
- на обличчі
- у спині або шиї
- по всьому тілу
Поколювання може супроводжуватися онімінням, слабкістю, свербежем або болем.
Основні фізіологічні причини поколювання
У багатьох випадках поколювання не пов’язане з хворобами та має тимчасовий характер.
Найпоширеніші безпечні причини:
- Тривале перебування в одній позі (наприклад, сидіння зі схрещеними ногами)
- Здавлення нерва або судини
- Переохолодження
- Фізичне перевантаження м’язів
- Стрес або сильні емоції
Після усунення причини кровообіг і робота нервів відновлюються, і неприємні відчуття зникають самі.
Поколювання через проблеми з нервовою системою
Нервова система відіграє ключову роль у виникненні поколювання. Пошкодження або подразнення нервів часто призводить до таких симптомів.
Можливі захворювання:
- Нейропатія (периферична нейропатія)
- Остеохондроз шийного або поперекового відділу хребта
- Міжхребцева грижа
- Синдром зап’ястного каналу
- Розсіяний склероз
При цих станах поколювання може бути постійним, посилюватися вночі або супроводжуватися болем і м’язовою слабкістю.
Порушення кровообігу як причина поколювання
Недостатнє кровопостачання тканин також може викликати поколювання.
Часті судинні причини:
- Варикозне розширення вен
- Атеросклероз
- Вегетативно-судинна дистонія (ВСД)
- Артеріальна гіпертензія
У таких випадках поколювання часто з’являється в ногах або руках і може супроводжуватися холодом кінцівок, зміною кольору шкіри та набряками.
Дефіцит вітамінів і мінералів
Нестача певних поживних речовин негативно впливає на нервову систему.
Найважливіші елементи:
- Вітамін B12
- Вітамін B6
- Вітамін D
- Магній
- Калій
При дефіциті можуть з’являтися:
- поколювання та оніміння
- швидка втомлюваність
- запаморочення
- дратівливість
Такі стани часто спостерігаються у людей з незбалансованим харчуванням або захворюваннями шлунково-кишкового тракту.
Ендокринні та обмінні захворювання
Деякі хвороби впливають на обмін речовин і роботу нервів.
Поширені приклади:
- Цукровий діабет (діабетична нейропатія)
- Гіпотиреоз (знижена функція щитоподібної залози)
- Порушення електролітного балансу
При діабеті поколювання часто починається зі стоп і поступово поширюється вгору.
Психологічні причини поколювання
Не завжди проблема має фізичне походження. Психоемоційний стан також може викликати тілесні симптоми.
Можливі психологічні фактори:
- Хронічний стрес
- Тривожний розлад
- Панічні атаки
- Депресія
У таких випадках поколювання може з’являтися раптово, по всьому тілу, і супроводжуватися прискореним серцебиттям та відчуттям нестачі повітря.
Коли поколювання є небезпечним симптомом
Існують ситуації, коли потрібно негайно звернутися до лікаря.
Тривожні ознаки:
- раптове поколювання з одного боку тіла
- порушення мовлення
- слабкість у кінцівках
- втрата зору
- сильний головний біль
Такі симптоми можуть вказувати на інсульт або інші гострі стани.
Що робити, якщо поколює тіло
Тактика дій залежить від причини симптомів.
Загальні рекомендації:
- Змінити позу та зробити легку розминку
- Уникати тривалого здавлення кінцівок
- Пити достатньо води
- Зменшити рівень стресу
- Нормалізувати сон
Медичні кроки:
- Звернутися до терапевта або невролога
- Здати аналізи крові (вітаміни, глюкоза)
- Пройти МРТ, КТ або УЗД судин за призначенням лікаря
Самолікування не рекомендується, особливо якщо симптоми тривають довго.
Відгуки людей, які стикалися з проблемою
Олена, 34 роки:
«Поколювання в руках з’являлося щоночі. Виявилося, що причина — дефіцит вітаміну B12. Після курсу лікування симптоми зникли».
Ігор, 52 роки:
«Довго ігнорував поколювання в ногах. Лікар діагностував діабетичну нейропатію. Шкода, що не звернувся раніше».
Марія, 28 років:
«Під час панічних атак тіло ніби кололо голками. Психотерапія та робота зі стресом дуже допомогли».
Профілактика поколювання в тілі
Щоб зменшити ризик появи неприємних відчуттів, варто дотримуватися простих правил:
- вести активний спосіб життя
- правильно харчуватися
- контролювати рівень цукру в крові
- регулярно проходити медичні огляди
- піклуватися про психічне здоров’я
Висновок
Поколювання в тілі — це симптом, який може мати як нешкідливі, так і серйозні причини. Тимчасові відчуття часто пов’язані з позою або стресом, але тривале або прогресуюче поколювання потребує уваги лікаря. Своєчасна діагностика, правильне лікування та здоровий спосіб життя допомагають уникнути ускладнень і зберегти якість життя.
