Нижче подано розгорнуту статтю українською мовою на тему «чому зʼявляється геморой: основні причини, фактори ризику та профілактика». Текст структурований, написаний простою та зрозумілою мовою, містить списки, приклади та короткі відгуки.
Що таке геморой і чому про нього важливо знати
Геморой — це поширене проктологічне захворювання, яке пов’язане з розширенням і запаленням вен у ділянці прямої кишки та анального отвору. За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (WHO), з різними проявами геморою протягом життя стикається до 50% дорослого населення.
Незважаючи на делікатність проблеми, геморой — не рідкість і не «ганебна» хвороба. Його можуть мати як чоловіки, так і жінки, люди молодого та старшого віку. Головне — розуміти, чому він виникає, які фактори підвищують ризик і як можна запобігти розвитку захворювання.
Як виглядає і проявляється геморой
Перед тим як розглядати причини, важливо коротко зрозуміти, що відбувається в організмі.
У нормі в прямій кишці є венозні сплетення, які допомагають утримувати кал. Коли кровообіг у цій зоні порушується, вени розширюються, стінки стають слабшими, і формуються гемороїдальні вузли.
Основні симптоми геморою:
- свербіж і печіння в анальній ділянці;
- біль під час дефекації;
- кров після випорожнення (зазвичай яскраво-червона);
- відчуття стороннього тіла або неповного випорожнення;
- випадіння вузлів (на пізніших стадіях).
Основні причини появи геморою
Геморой не виникає раптово. У більшості випадків це результат тривалого впливу кількох факторів.
Порушення кровообігу в малому тазу
Одна з головних причин — застій крові у венах прямої кишки. Це може відбуватися через:
- тривале сидіння (офісна робота, водіння автомобіля);
- малорухливий спосіб життя;
- відсутність регулярної фізичної активності.
Коли людина довго сидить, тиск на венозні судини зростає, а відтік крові погіршується.
Хронічні закрепи або діарея
Проблеми зі стулом — один із ключових чинників розвитку геморою.
- При закрепах людина змушена сильно напружуватися.
- При частій діареї відбувається постійне подразнення слизової.
Обидва стани негативно впливають на венозні стінки та сприяють утворенню вузлів.
Неправильне харчування
Раціон із низьким вмістом клітковини та води часто призводить до закрепів.
До продуктів, які можуть підвищувати ризик геморою, належать:
- фастфуд;
- білий хліб і здоба;
- гострі приправи;
- алкоголь (особливо міцний).
Натомість нестача овочів, фруктів і цільнозернових продуктів погіршує роботу кишківника.
Фактори ризику розвитку геморою
Окрім прямих причин, існують фактори, які значно підвищують імовірність появи захворювання.
Вагітність і пологи
Геморой дуже часто виникає у вагітних жінок. Це пов’язано з:
- тиском збільшеної матки на судини малого таза;
- гормональними змінами;
- зниженням рухової активності.
Під час пологів сильні потуги можуть призвести до випадіння гемороїдальних вузлів.
Вік
З віком сполучна тканина слабшає, а еластичність вен зменшується. Саме тому люди старше 45–50 років частіше стикаються з гемороєм.
Надмірна вага
Ожиріння створює додатковий тиск на органи малого таза і порушує венозний відтік. За даними American Gastroenterological Association, надмірна маса тіла є незалежним фактором ризику геморою.
Підняття важких предметів
Регулярне підняття тягарів (у спорті або на роботі) призводить до різкого підвищення внутрішньочеревного тиску, що негативно впливає на вени прямої кишки.
Психологічні та поведінкові чинники
Не всі причини геморою очевидні на перший погляд.
До непрямих факторів належать:
- постійний стрес;
- звичка довго сидіти в туалеті з телефоном;
- ігнорування позивів до дефекації;
- нерегулярний режим дня.
Такі звички поступово порушують нормальну роботу кишківника.
Чи існує спадкова схильність
Лікарі-проктологи, зокрема фахівці Mayo Clinic, зазначають, що спадковість може відігравати роль. Якщо в родині були випадки геморою, імовірність його розвитку зростає через слабкість венозних стінок.
Профілактика геморою: що можна зробити щодня
Гарна новина полягає в тому, що в більшості випадків геморою можна уникнути або зменшити його прояви.
Харчування для здорового кишківника
Рекомендовано:
- вживати 25–30 г клітковини на день;
- пити не менше 1,5–2 літрів води;
- їсти більше овочів, фруктів, бобових.
Корисні продукти:
- буряк;
- вівсянка;
- чорнослив;
- насіння льону.
Фізична активність
Навіть помірний рух значно покращує кровообіг.
Корисні види активності:
- щоденні прогулянки;
- плавання;
- йога;
- легка зарядка вранці.
Гігієна і правильні звички
- Не сидіти в туалеті довше 5 хвилин.
- Не напружуватися надмірно.
- Після дефекації використовувати м’який папір або воду.
Коли варто звернутися до лікаря
Якщо з’являються:
- регулярні кров’янисті виділення;
- сильний біль;
- випадіння вузлів;
- симптоми не зникають протягом 5–7 днів,
необхідно звернутися до лікаря-проктолога. Рання діагностика дозволяє уникнути ускладнень і хірургічного втручання.
Відгуки пацієнтів
Олена, 34 роки:
«Після вагітності з’явився геморой. Лікар порадив змінити харчування і більше рухатися. Уже за місяць стало значно краще».
Андрій, 46 років:
«Сидяча робота і постійні перекуси зробили своє. Коли почав ходити пішки та пити більше води, симптоми майже зникли».
Підсумок
Геморой — це захворювання, яке виникає через поєднання способу життя, харчування, фізичної активності та індивідуальних особливостей організму. Розуміння причин і факторів ризику дає можливість вчасно змінити звички та запобігти проблемі.
Прості щоденні кроки — правильне харчування, рух і увага до сигналів тіла — є найкращою профілактикою геморою і запорукою здоров’я на довгі роки.
